Правильная посадка делает занятия конным спортом менее травмоопасными как для всадника, так и для лошади. Зависимо от того, каким аллюром скачет животное, будет меняться и поза всадника. Не так важно положение рук и ног, как ощущения наездника — он должен чувствовать себя с конем единым целым.
3 правила посадки
Поза всадника должна позволять ему удерживать равновесие и легко изменяться при смене аллюра. Мышцы должны быть расслаблены, ведь постоянное напряжение помешает сконцентрироваться на дороге или препятствиях. Тело должно двигаться с животным в унисон. Важный навык для посадки — умение балансировать. Он имеет огромное значение, так как главную роль при управлении животным играют не конечности, а корпус. Развивать навык лучше на объезженной лошади. Вначале передвигаться стоит исключительно шагом. Со временем можно перейти на неспешную рысь. Начинать обучение лучше со стременами , ведь наличие упора для ног облегчает задачу. Позже занятия усложняются — стремена убираются, а всадник учится не просто держать равновесие, а еще и выполнять при этом несложные упражнения. Вы «врастаете» в седло, стараясь сесть как можно глубже. Вы не растопыриваете колени, а плотно прижимаете их к телу животного. Поясница подана вперед, что дает возможность лучше удерживать равновесие. Ступни располагаются параллельно бокам лошади и находятся в стременах на треть, что позволяет чувствовать под ногой опору. Пятки смотрят вниз и не прижимаются к корпусу коня. Вы не горбитесь, а плечи находятся в естественном для них положении. Корпус прямой, но не напряженный. В процессе езды вы не смотрите под ноги коню, а направляете взгляд вперед (между ушей животного). Локти прижаты к корпусу, и вы не размахиваете руками во время скачек. Ваш корпус всегда перпендикулярен земле. Для новичков сложнее всего войти в один ритм с животным. При переходе на рысь всадника начинает подкидывать. Если не попадать в такт с лошадью, то тряска становится слишком сильной. В данном случае главенствующая роль отводится мышцам пояснично-крестцового отдела. Именно они позволяют подавать животному сигналы корпусом, а не ногами или поводом и несут ответственность за приспосабливаемость к скачкам в различном темпе. Умение попадать в ритм с лошадью проверяется с помощью листка бумаги, который подкладывается под наездника на седло. Если к концу пробежки он остался на месте, значит, всадник сумел почувствовать животное и слиться с ним во время скачек. Научиться сидеть правильно чрезвычайно важно. При неправильной посадке смещается центр тяжести, и спина лошади перегружается, а у всадника происходит перенагрузка мышц, что приводит к травмам. При чрезмерном наклоне вперед, увеличивается риск вылета через голову лошади при любом рывке или резком торможении. Умение сидеть в седле быстрее дается людям с хорошим равновесием. Остальным же приходится упорно тренироваться. Кроме того, очень важно подобрать подходящее седло. Перед тем, как учиться правильной посадке рекомендуем изучить типы седел и выбрать подходящий вариант из нашего каталога. Удачи!
Балансировка
9 признаков того, что вы сидите правильно
В ритме с лошадью
Важность правильной посадки
